失眠的危害巨大，长期的失眠大家一定要引起重视，积极的进行治疗。失眠怎么办？我们应该要找到失眠的原因，然后去进行治疗，这样对症治疗效果才会好。失眠吃什么？我们身边其实有很多食物是可以帮助催眠的，一起来了解一下吧！
失眠的危害
失眠会使人焦虑抑郁
长期失眠的人患上焦虑症、抑郁症的可能性是很大的，大家回忆一下自己失眠的经历其实就会明白了。在床上翻来覆去的睡不着，明明很累了，但是无法入睡，这样的感觉是非常难受的。反过来，患有各种精神疾病的人，失眠的可能也比较大。
失眠会使身体免疫力下降
想要免疫力好，睡眠质量好是很重要的一个组成部分。我们平时看一个人的体质好，必须是在饮食上比较健康，而且有一个良好的心态，经常运动，而且睡眠没有问题的。如果其中的任意一项出现了问题，免疫力都会下降。
影响工作
长期的睡眠会让我们感觉到身心疲惫，不管是处理工作还是学习的任务时，都会打不起精神。明明想要把事情做好，但是却力不从心。如果你想要自己的工作和学习有好的结果，一定要及时的把失眠问题给解决，不能忽视它。
失眠会使记忆力减退
失眠的时候，我们的大脑也会受到影响，大脑功能下降一个明显的表现就是记忆力减退，平时很容易就记住的事情，现在可能需要花费大量的时间才能记住。老年人如果长期睡眠不足，记忆力下降的会更加明显，还可能引起老年痴呆症。
失眠会引起内分泌失调
长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
失眠会引起胃肠道疾病
有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
失眠会使人焦虑抑郁
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
失眠会影响情绪
睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。
