相信很多人都有这样的感觉，明明手上有很多的事情没有做，但是却一直感觉很困，打不起精神。犯困是有原因的，当我们犯困的时候应该怎么办？这是我们平时都会遇到的问题，犯困吃什么？想了解更多，下面会有详细的介绍。
1.用冷水洗脸
犯困的时候我们需要提神，有一个非常简单的方法，那就是用冷水洗脸。冷水对于我们的皮肤会产生比较大的刺激性，这样就会使得我们在瞬间变得清醒。这个方法可以说随时都能用，不管是冬天还是夏天都会有很好的效果。
2.找人聊天
犯困的时候你可能是感觉到无聊了，那么做一些有意思的事情吧！比如说跟人稍微聊一会儿天，你可以找朋友或者同学说一些感兴趣的事情，这样几分钟之后你的注意力就会被转移到聊天上面来了，也就感觉不到困了，快去试试看吧！
3.来回走动
来回的走动也是一个比较好的方法，因为我们在活动的时候，全身的血液循环都会加速，从而缓解犯困的情况。你可以简单的走动，也可以加入一些抬腿、扭腰的动作，不需要过分的激烈运动，简单的活动就有很好的效果。
4.喝杯咖啡
咖啡里含有咖啡因，能刺激人的中枢神经，喝咖啡有提神醒脑的作用。不少同事犯困的时候，都会泡杯咖啡喝，心理作用很明显。
5.中午午休
白天上班犯困，有一定的原因是因为晚上没有睡好，保持充足的睡眠，中午吃过饭后，可以趴在桌子上午休一会，半小时就可以了，这样能够有效缓解犯困。
1、睡眠时间短，睡眠质量差
许多年轻人都是越夜越兴奋，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小时，有些甚至不到5小时，缺乏足够的睡眠，白天当然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠质量很差，睡觉时经常做梦和打鼾，第二天醒来后就会感到疲倦。经过很长一段时间，自然会变得嗜睡，并会出现头晕的症状。如果不注意调整，就会引起神经衰弱。
2、血糖血脂异常
如果总是困倦没有精神，可能是由血脂和血糖问题引起的。如果是因为低血糖，应该少量多餐来减少低血糖的出现。如果是因为高血脂，可以在医生的指导下服用辛伐他汀作为治疗药物。
3、发作性睡病
没精神，嗜睡，有时不是单一症状，也可能是身体其他疾病的一部分导致的，例如传染病、内分泌疾病、代谢紊乱或心脑血管疾病。因此，如果长期困倦、乏累的话，应该保持警惕，去医院检查，查明病因，以便可以及时进行针对性治疗。
