体寒可以说是女性朋友常见的一种疾病，现在患有此病的人数比较多，得了体寒我们的身体比较虚弱，这个时候要怎么办?能够引起人们体寒的原因有很多，它不是单一因素导致的，吃什么可以缓解体寒呢?下面会有详细的介绍。
第一、食疗
体寒体虚的朋友可以通过饮食的方法来缓解，这类人群在生活中应该多对自己的脾胃进行调理，在饮食方面，尽量选择温性的食物来吃，我们可以多吃一点像山药或者是红枣等等食物，这都都具有滋补的效果。
除了饮食方面，我们在生活中要注意自己的作息时间，作息一定要有规律，还有不要出现太操劳的情况，适当的休息，做好自身的保护，平时还要适当运动和锻炼，这样做能够让我们的体制慢慢变好。
第二、控制好喝水的量
体寒的朋友应该要控制好自己的饮水量，喝水太少对我们的身体不好，不过这并不表示喝水太多是好事情，我们在平时要注意控制饮水，如果喝水太多会导致身体里面的热量因此被吸走，这样也会导致体寒的症状。
第三、少吃阴性的食物
如果本来身体就比较虚弱，而且，还有体寒问题存在，那么，这种情况下就要尽量减少吃阴性食物的量，像牛奶、蔬菜或者是豆腐之类的食物要少吃，不然会让身体因此变得更体寒，如果要吃也必须要加热处理以后再吃。
第四、泡脚
泡脚的保健效果值得肯定，如果是体寒的人群，那么，适当泡脚可以帮助寒气排出，如果是体虚人群，那么，这种泡脚方法可以让自己觉得更舒服一些，也能改善体质，要是加点姜片或者是米酒在里面效果会更突出。
体寒的原因
血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
错误的洗澡方式
现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。
吃太多的药
几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。
