多数的人在生活中都会遇到湿气重的症状,湿气比较重对我们的身体有很大的影响,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起湿气重的原因有很多,它不是单一因素导致的,湿气重吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
使用除湿机
除湿机可以说是用处非常大的,其实在家庭中准备一台除湿机很有必要,特别是南方的城市,南方的空气就比较潮湿,人体的湿气也更重一些,所以在房间中使用除湿机是非常有必要的,对人体减少湿气也有很大的帮助。
饮食要清淡
身体湿气比较严重的人,可以从饮食调整,我们应该要改善自己的不良饮食。少吃油腻的食物,不然很有可能会加重湿气,大家应该多吃清淡、利水、利尿的食物,它们在清热祛湿方面的效果非常好。
生活中我们可以经常吃红豆薏米粥,大家都知道,红豆和薏米都是非常好的祛湿食物,不过不坚持喝效果也不会很明显,所以我们可以每天喝一碗,坚持一两个月会看到效果的。可以多吃芹菜和冬瓜,它们有很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法,拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,帮助人体调整阴阳平衡,增强体质。
湿气重的原因
1.潮湿的生活环境
对于大多数南方的朋友来说,潮湿似乎已经形成了习惯,相对而言,南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因,大约跟湿气也有一些关系,湿气重容易在体内形成湿毒,表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等,这些都是所谓的上火症状。
2.不良的生活习惯
这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身,自然不必多说,经常熬夜会让身体的免疫力下降,从而让外邪更容易入侵,不爱运动就无法增强体质,湿气也很容易趁虚而入,至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为,也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内,堆积起来。
3.喜欢吃甜食