手脚冰凉的情况相信很多人现在都有吧！气温还没有完全的回升，所以会感觉到非常冷。手脚冰凉是有一定的原因的，如果你存在这样的情况，建议要吃一些滋补效果好的食物来调理身体了。手脚冰凉怎么办？一起来找答案吧！
手脚冰凉怎么办
补血养气
手脚冰凉有可能是气血不足造成的，中医认为气血两虚是造成很多人手脚冰凉、身体虚弱的主要原因。所以在平时建议大家要常吃一些补血效果好的食物，像是红枣、枸杞以及阿胶和红豆等，这样可以改善手脚冰凉的情况。
高热量食物手脚冰凉的朋友也可以常吃，如果你平时除了手脚冰凉之外，还会有头晕、乏力以及脸色苍白的问题，那么建议你可以尝试多吃一些事物，补充足够的热量，从而改善不适症状。不过也不要吃得过多，以免消化不良。
日常保暖
如果手脚冰凉的情况比较严重，那么对于日常的保暖工作也要重视起来。不要把好看放在第一位，而忘记了根据气温来穿衣服。不管是冬季还是其他的季节，都不能让自己受凉，避免寒气侵入体内，造成手脚冰凉的问题。
居家沐足有条件的朋友可以到专门的沐浴店去，做一个沐足按摩，按中医来说“寒从脚起!”为此，必须做好脚的保暖工作，日常我们在家里的时候，可以使用热水泡泡脚，这样不仅仅可以通过泡脚促进全身的血液流通，更能在一定程度上提供身体免疫力!
运动
运动同样是促进气血流通的佳方式，对于长期感觉手脚冰冷的朋友，可以做做手脚的活动，特别是一些长期需要久坐工作的朋友，常常活动活动，或者下班了，去公园跑跑步，散散步之类的运动，对于过分体虚的朋友，不建议做激励运动，建议长期做一些有氧运动即可!
防寒措施不够
爱美之心人皆有之，很多爱美的女性朋友喜欢在冬天穿的少少的，就算是很瘦的朋友也不喜欢穿厚厚的衣服，特别是在北方。其实这是很错误的想法，冬天寒气重，而女性本身抵御严寒的能力就比男性差，所以总是会出现手脚冰凉的情况。
长时间不运动
现在我们的工作大都是面对这电脑，运动的时候少之又少，血液流通就不畅通，所以经常会出现手脚冰凉的情况。
饮食不合理
