久坐就是指长时间坐着，没有经常走动的一种状态。久坐看起来很舒服，实际上对于身体有很大的危害。如何预防久坐伤身?对于身体保健比较重视的朋友应该要做个了解。久坐吃什么好？带着疑问，让我们来看下文的介绍吧！
脊椎变形
久坐的一个重要影响就是对于脊椎可能会造成负担，我们的脊椎在坐着的时候负担本身就很大，如果一直保持这样的姿势，不去调整，那么脊椎就可能会出现变形的情况。如果本身就患有一些腰椎间盘突出症之类的毛病，更加要避免久坐。
便秘
久坐还会引起便秘？没错，和经常活动的人相比，久坐的人群便秘的可能性要大得多。因为在我们活动的时候，肠道其实也是跟着在活动的，这样粪便就能更快的被排出来。但是当我们一直坐着的时候，肠道蠕动速度就会减慢了。
肥胖
久坐人群往往会有肥胖的烦恼，因为坐着的时候我们无法进行体力活动，身体处于一种“睡眠”状态，摄入的热量无法全部代谢掉，就转为脂肪堆积在了体内。但是如果能经常活动的话，热量燃烧掉了，就不会发胖了。
精神不佳
如果说你在平时总是坐着不动，重复做着一样的事情，周围的环境也没有改变，那么很快就会感觉到疲劳了。因为人需要不断的受到刺激来保持清醒，如果什么都是一样的，自然就会无聊，然后犯困。久坐的人，就很容易会精神不佳。
心血管疾病
长时间的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，这样是会影响血液的循环速度，而且还会导致静脉曲张等一些问题，这样都是会使心血管疾病的发病概率提高，所以对于身体还会有生命健康的威胁。
女性容易得妇科疾病
因为女性的生理结构比较复杂，也是属于特殊的一种，这样长期处于潮湿的干燥环境下，容易在私处滋生更多的细菌，渐渐就会出现血液的循环不顺畅，这样就会导致妇科疾病的发生。
