心脏病可以说是比较常见的一种慢性疾病，现在患有此病的人数一直在增加，导致人们出现心脏病的原因有很多，我们要注意一下，得了心脏病身体会有不适的症状出现，大家知道吃什么对心脏比较好吗?下面会有详细的介绍。
心脏病的原因
1、长期抽烟
心脏病可以说是一种比较难治疗的疾病，我们应该要及时的预防，生活中大家要减少吸烟的次数，香烟中的成分含有致癌物质，如果我们长时间的抽烟对肺部有很大的危害。不仅如此抽烟还会损伤我们的心脑血管，还有可能会导致血压升高，增加心脏的负担。
2、胆固醇过高
现在人们的生活水平可以说是越来越高了，所以人们在饮食上也不会亏待自己，大家的饮食也更倾向于高油高脂肪，长时间的高营养饮食，会出现胆固醇过高。这样很有可能会导致动脉粥样硬化，动脉也会变窄，如果不改善饮食，长期下来就会容易引发冠心病的发生。
3、长期熬夜
多数的人都有熬夜的习惯，经常熬夜对我们的身体有很大的影响，现在的人们因为工作学业的繁忙，熬夜工作变成了常态。大家应该知道长时间的睡眠不足会导致神经紧张疲惫，过大的压力导致荷尔蒙增多，血压也会跟着上升，时间一长就会引起心脏病。
4、不健康的心理环境
前面提到不健康的作息时间导致情绪波动大容易诱发心脏病，那么消极心理环境也是心脏健康的杀手。消极、抑郁悲观心态会对心脏施加压力，长期保持这样的消极心态对心脏有一定损害，大大的增加患上心脏病的可能。保持良好乐观的心情，也是抵抗心脏病的一种方式。
5、身体肥胖
肥胖是危害健康的一大因素，肥胖会诱发很多疾病，其中身体内过多的脂肪堆积会增加心血管的负担。同时肥胖容易得高血压，增加患上冠心病的可能，所以保持健康体重也是预防心脏病的一种方法。
黑芝麻
黑芝麻中含有维生素E的成分，而维生素E是保持血管壁弹性的有效物质。而黑芝麻中的α-亚麻酸可以降低血压，防止血栓的形成。
燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
鱼类
