多数人在生活中应该都会出现湿气重的情况，湿气重对我们的身体有很大的影响，一旦出现了湿气重的情况，我们应该怎么办呢?能够引起人们湿气重的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解湿气重呢?下面会有详细的介绍。
1、保持体育锻炼
湿气重的人在生活中应该要多运动，运动能够帮助我们排出汗液，这样能够很好的排出体内湿气，特别是在天气比较热的情况，人们会经常开空调和风扇的时候，这样我们更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。
我们每天坚持一定的运动量，可以促进血液循环，并且运动能够帮助我们增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现在人们的生活压力可以非常大，很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，保持运动能够减少体内的湿气。
2、常喝猪肚薏米汤
湿气比较重的人，生活中可以多吃一点猪肚薏米汤，这个物质可以说是非常好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。
3、生姜加红花泡脚
将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。
4、拔火罐
现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。
湿气重的原因
口味独特
肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。
睡眠不足
