相信大家对体寒这种情况应该不陌生，我们要知道一旦出现了体寒对身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现体寒的原因有很多，它不是单一的问题导致的，我们知道吃什么可以缓解体寒吗?下面会有详细的介绍。
1.适当摄取盐分
如果在生活中我们出现了体寒的情况，这个时候应该要注意自己的身体健康，大家应该知道盐分有着温热身体的说法，所以在平时适量的摄入食盐具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，不然对健康有很大的影响。
2.控制水分
我们应该要注意自己身体中的“多余的水分”，“多余的水分”可以说是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还很有可能会导致我们肾脏机能低下从而会引起恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3.进食不宜过量
我们在吃饭的时候应该要注意食用的量，进食过量不仅会形成肥胖，还很有可能会导致体寒出现。如果进食过多，这个时候我们会发现自己的肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。之后会出现手脚冰凉的情况。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以好不用。
体寒的原因
1、压力过大：压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，血液循环受阻，就会引起体温下降、代谢减慢，毒素无法排出。
2、久坐少动：动则生阳，缺乏运动影响气血运作，寒湿之邪容易滞留于体内。人体的温度来源于血液的流动，缺乏运动使血液流动变慢、体质变寒。
