很多人在生活中都会出现手脚冰凉的情况，手脚冰凉对我们的身体有很大的影响，这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们手脚冰凉的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解这个症状?下面会有详细的介绍。
补血养气
对于气虚的人们来说，一般体质弱差，所以在这个时候应该要注意自己的营养搭配，不要食用过多败血的食物，在生活中我们应该多吃一点枸杞，红枣，当归，人参之类的补品。不过我们应该知道这些补品不是一日就见效的，以日常食用养护为补。
一旦出现了手脚冰凉的情况，我们可以多吃一点高热量食物，特别是对于气虚的朋友，可以使用一些热量相对较高的食物，还有大家也可以适当的吃高热量的零食，像容易常常因为贫血造成头晕目眩的朋友，可以随身带一些饼干，糖果。
杜绝长期空腹
我们应该知道人在空腹的时候，很有可能会出现体寒，而食物可以为我们的身体带来热量，为此，气虚的朋友不要轻易空腹，在生活中应该要保证三餐，特别提醒，减肥的朋友，不要轻易绝食，不然很有可能会适得其反。
日常保暖
相对于其他人，更应该注意保暖的工作，特别是现在很多少男少女为贪图一时美丽，薄衣薄裤薄衫，这样会导致气血遇冷更不流畅，特别是女生日常更应该注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠!
居家沐足有条件的朋友可以到专门的沐浴店去，做一个沐足按摩，按中医来说“寒从脚起!”为此，必须做好脚的保暖工作，日常我们在家里的时候，可以使用热水泡泡脚，这样不仅仅可以通过泡脚促进全身的血液流通，更能在一定程度上提供身体免疫力!
运动ING
运动同样是促进气血流通的佳方式，对于长期感觉手脚冰冷的朋友，可以做做手脚的活动，特别是一些长期需要久坐工作的朋友，常常活动活动，或者下班了，去公园跑跑步，散散步之类的运动，对于过分体虚的朋友，不建议做激励运动，建议长期做一些有氧运动即可!
手脚冰凉的原因
防寒措施不够
爱美之心人皆有之，很多爱美的女性朋友喜欢在冬天穿的少少的，就算是很瘦的朋友也不喜欢穿厚厚的衣服，特别是在北方。其实这是很错误的想法，冬天寒气重，而女性本身抵御严寒的能力就比男性差，所以总是会出现手脚冰凉的情况。
长时间不运动
现在我们的工作大都是面对这电脑，运动的时候少之又少，血液流通就不畅通，所以经常会出现手脚冰凉的情况。
饮食不合理
