上火是每个人都会遇到的一件事情，我们在上火的时候应该要怎么办呢？去火的方式是有很多的。上火的原因每个人都不一样，在上火的时候小编建议大家试试看食疗的方法，对于去火的作用是十分显著的，具体请看下面的内容介绍吧！
上火的原因
1.容易上火是因为喜欢吃辣的食物
辣味的食物是非常美味的，大家都爱吃，特别是现在的天气比较冷，吃点辣的感觉很暖和。但是辣的食物不建议大家吃的太多，因为有可能会导致上火。辣椒以及大蒜、大葱和生姜等，都是辣的，这些食物平时要注意控制吃的量。
2.喜欢吃一些干果
干果也就是葡萄干、坚果、瓜子这些食物，在炒货店里有很多，这些食物都是属于热性很大的，吃多了就很容易会导致上火。在家里看电视、跟朋友聊天的时候我们常常会吃这些食物，如果你想要避免上火，以后记得少买干果。
3.不喜欢喝水也会引发上火
喝水是每天我们都要做的事情，但是如果你喝水非常少，那么也会导致上火的。充足的水分能保持我们的机体正常运作，而水分不足，甚至出现了脱水的情况时，不仅会导致上火，还可能会有多种其他的不适症状，大家一定要注意。
4.平时的时候吃太油腻的东西，不喜欢吃水果类
很多人一天不呼收购价 就难受，天生的肉食主义者，如果说平时的时候大鱼大肉就忽视蔬菜和水果的一个下宾摄入量，维生素就会缺失，会导致人体长期缺乏维生素会影响一个身体胶原蛋白的生成，时间久了就会容易出现一个牙龈出血和口腔粘膜出血的一个情况，长此以往就会造成胃消化功能，出现消化不良的一个不正常的症状表现，这样一来就会容易身体上火了。
5.如果平时喜欢喝酒也会造成身体容易上火
平时的时候喜欢喝酒的人也是很容易上炎的，因为喝酒的时候就顾不上吃饭了，而且如果说吃太多肉一类的食物就会造成营养过剩的情况，身体里如果说规程太多的脂肪就会影响一个身体还的新陈代谢，喝酒的时候还喜欢抽烟，人在受到香烟和酒精的刺激下就会容易上火。
6.喜欢吃甜食也是引起上火的原因
平时的时候如果说一个人喜欢吃甜食也是造成身体容易上火的一个重要的原因，这是因为体内处于高糖负一个情况下就会导致痤疮这样的病情加重，所以说也更加容易造成身体的上火，平时喜欢吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以说一定要少吃。
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。
