第四种、豆制品
由于气候的原因,上火的现象比其他季节更频繁,可以多吃豆制品,因为大豆食物中含有的成分能够有效的去除身体的火气,起到很好的降火作用。
第五种、西红柿
本身西红柿就属于常见的蔬菜,丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象,对于口腔问题有好的预防作用,而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。
第六种、苦瓜
苦瓜被大众熟知的作用就是败火,性寒又能清热解毒,对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。
第七种、牛奶
牛奶有滋阴和清热通便的作用,多喝性平味甘的牛奶有去火的效果,切记不要将牛奶冷冻。
早睡少熬夜
熬夜追剧,通宵玩游戏都是大忌,熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡调理,等内分泌改善了,自然降火了。
忌油腻,多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸,油腻的食物,比如烧烤,火锅,大鱼大肉等等,这样会火气非常大,所以上火期间,少吃油腻食物,多吃青菜等清淡一点的食物,是非常容易降火的。
多喝茶
茶叶有很多的去油腻和降火功能,在饮食之后,和几杯清茶,去去油脂,火气也就没有了。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效,而且又常见,是上火消暑很好的饮品。
多吃凉性水果
多吃凉性水果,比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等,补充维c,又降火。
多运动
定期参加体育运动,比如跑步,游泳之类的,把身体免疫力提高了,上火也就好了。
结语:上文已经为大家介绍了上火的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现上火的情况了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意多喝水,多吃一点水果和蔬菜,一旦出现了上火的症状,要尽早的治疗。