脾虚这个词可能有一些人会觉得比较陌生，其实这种中医上面经常会提到的一个词，现在很多人的生活方式不健康，其实是很容易造成脾虚的。脾虚的原因有哪些?如果想要避免以后再出现脾虚的症状，那么我们应该要注意进行改善。脾虚怎么办?
脾虚的原因
吃生冷的食物
生冷的食物吃起来是很爽的，不管是冬天还是夏天，吃火锅的时候大家都爱喝点冰饮料，或者是吃点冰淇淋。这样的饮食如果是一种习惯，那么就可能会导致你吃进去太多的冰凉的食物，这样会导致脾虚，身体内的寒气堆积。
不运动
运动的机会少，也是会导致脾虚的。脾虚的朋友在平时应该要经常运动，多找机会让自己动起来，这样才能把身体素质给增加，从而减少生病的可能想。每个星期应该有200分钟左右的锻炼时间，合理的安排好运动，才能避免脾虚。
消化慢
消化能力差的朋友，是可能会造成脾虚的。因为我们的脾胃是相互关联的，胃的功能差，身体摄入的营养就可能会无法吸收，导致营养不良以及脾虚的问题。还有一些人脾虚之后会快速的长胖，体重会有明显的改变。
造成肥胖
拥有纤瘦的身材是很多人梦寐以求的事情，但是，更多的时候，会发现身材臃肿不堪。
有些时候，脾虚可能会造成肥胖的发生，这是因为脾虚会造成身体运化能力下降，造成代谢失调。过多的食物消耗不了会在身体中积存，造成肥胖。
皮肤变差
脾虚还会造成食物运化出现问题，造成当事人出现体弱乏力、精神不振、血虚的情况，这些会直接通过皮肤显现出来，女人会被安上“黄脸婆”的称呼。
