湿气重的的原因是什么?不少人都发现自己有湿气重的症状，但是却不知道为什么，其实引起湿气重的背后原因有很多，每个人的情况可能都是不一样的。湿气重吃什么?如果你有这样的疑问，那么就让我们一起来看下面的内容介绍吧!
湿气重的症状
头发油腻
如果说你的头发总是很爱出油，即使早上刚刚才洗过，下午又油腻腻的了，那么就可能是因为体内的湿气太重导致的。我们知道湿气重了之后，是需要排出去的，头发上多余的油脂，其实就是湿气在排出去的一个过程，这是典型的湿气重症状。
皮肤长斑点
如果说你发现自己的皮肤近期变得很差，并且还有斑点出现了，那么除了日晒以及保养就没有做好之外，可能和湿气重有一定的关联。斑点就相当于身体在给我们发出一个信号，告诉我们要注意去除湿气了，湿气好转之后，斑点也会消失。
眼袋、肥胖
湿气在体内的时候，人的代谢能力会下降，这就导致了肥胖问题，即使吃的食物和平时一样，也会发现自己变得更重了。在眼睛的周围会有水肿的情况，眼下可能会有眼袋。总之湿气重了之后，身体会有各种症状，是比较容易发现的。
湿气重吃什么
1、地瓜
如果我们体内的湿气比较重，那么这个时候可以多吃一点地瓜，地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气，它会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以说是非常有营养的食物，它含有的物质可以帮助我们滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，大家可以配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，这样能够除去身体中的湿气。
3、薏仁
一旦出现了湿气重的情况，我们可以多吃一点薏仁，这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢，具有非常好的消肿利尿效果，薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，我们可以适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
