湿气重的问题不少人都有，在平时不注意保养自己的身体，让寒气和湿气侵入了身体，然后就会出现多种湿气重的症状。湿气重的的原因是有很多的，我们想要赶走湿气的话，可以试试看食疗，了解湿气重吃什么就请继续看下面的内容!
湿气重的症状
头发油腻
湿气重的人可能会有头发容易出油的情况，因为湿气需要找到一个出口，而湿气重会让我们体内的油脂分泌加快，出现头发很油腻的情况。有的人本身并不是油性的发质，但是在有的时候却头发非常油腻，其实就是湿气太重导致的。
皮肤长斑点
湿气重的人皮肤一般也不是很好，我们知道皮肤如果想要白皙、光滑，那么身体必须是很健康的。当湿气重的时候，体内的环境产生了变化，皮肤上面也会有一些表面。当脸颊上面开始长斑的时候，可能就是湿气太重了，这是大家要注意的。
眼袋、肥胖
湿气比较重的人，还可能会有眼袋出现。眼袋是很多人都比较害怕的，因为一旦长出来了就很难让它完全消失，而且对于颜值的影响比较大。另外就是湿气重还会造成人的代谢能力变差，引起肥胖的问题，即使吃的不多也会不断的长肉。
湿气重吃什么
1、地瓜
如果我们体内的湿气比较重，那么这个时候可以多吃一点地瓜，地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气，它会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以说是非常有营养的食物，它含有的物质可以帮助我们滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，大家可以配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，这样能够除去身体中的湿气。
3、薏仁
一旦出现了湿气重的情况，我们可以多吃一点薏仁，这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢，具有非常好的消肿利尿效果，薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，我们可以适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
