湿气重的症状你知道有哪些吗?湿气重这个词可能很多人都听到过，但是真的说到细节上面，又不清楚了。湿气重的原因是有很多的，我们在面对湿气重的问题时，可以考虑食疗来缓解哦!具体湿气重吃什么好请看下面的文章介绍吧!
湿气重的症状
一、头发油腻
湿气重的人一般会有头发爱出油的问题，因为湿气在体内堆积了太多，需要找到出口，油腻的头发就是身体在告诉我们，湿气太重了。这样的情况是时常有发生的，可能你在早上才刚刚洗了头，下午的时候头发上面又出油了，看起来很脏。
二、皮肤长斑点
湿气重的时候我们还会有皮肤上面容易出现斑点的情况，因为皮肤是和湿气的情况息息相关的。当一个本身皮肤很不错的人，突然之间开始长痘和长斑点，那么就可能是身体内部出现了问题，比如说湿气重了。当我们把湿气重的问题解决了，斑点就会好了。
三、眼袋、肥胖
眼袋问题大家也应该很头疼吧!不管眼睛本身再好看，如果有很大的眼袋在下面，还是会很影响颜值的。另外就是有的人会在短时间内发胖，即使本身吃的东西也不是很多，还是长肉了，这样的情况也可能是由于湿气重而造成的。
湿气重吃什么
1、地瓜
如果我们体内的湿气比较重，那么这个时候可以多吃一点地瓜，地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气，它会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以说是非常有营养的食物，它含有的物质可以帮助我们滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，大家可以配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，这样能够除去身体中的湿气。
3、薏仁
一旦出现了湿气重的情况，我们可以多吃一点薏仁，这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢，具有非常好的消肿利尿效果，薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，我们可以适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
