提高创造力
午睡相当于小憩一会，人体在工作一段时间之后，思维容易陷入其中，在稍微休整之后思维或许会柳暗花明。午睡有助于神经系统的休息，因此，短暂的休息可以让大脑轻松一刻，恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。
注意睡眠环境
很多人睡不着是因为条件不是和好，如果条件不好我们可以找一个枕头或是靠垫之类的，不过在睡觉的时候一定不要压倒脸部，对环境有要求的人可以把窗帘拉上，如果有噪音可以使用耳塞。
午睡后慢慢起
在醒后稍微迷瞪一会儿，缓过神了，再来回归到工作状态。可以洗把脸，整理一下头发，还可以嚼口香糖，喝杯热茶，或者来杯白开水，出去走几步再回来，或者听听音乐缓缓神。
午睡不要超过1小时
午睡固然好，但是物极必反，可以定好闹钟，在到时间点了让同事叫醒自己，不能贪睡，不要超过一个小时，超过一个小时容易出现头昏脑涨的情况，这时势必影响整个下午的工作效率。
不要趴着睡
趴着睡的时候会使眼部受到压迫，无法起到眼部休息的作用，而且俯卧的姿势会压迫到心胸，呼吸不畅，以手做枕头也会使血液循环不畅，使得双手发麻。
午睡心慌
如果休息还会有心慌的感觉，建议尽快去医院内科检查心电图和心脏彩超，然后再具体分析。临床上，心脏有器质性病变，或者神经功能紊乱，就会出现这种情况。
心慌是一种常见的心理反应，也是一种常见的临床症状。单纯的心慌并不会对人的身体健康产生什么影响，但是过度心慌就可能引发疾病。单纯出现心慌，多见于心律失常。而我们经常可以遇到心慌时，同时伴有其他的一些表现，而这些表现，则有助于我们对自己的病情有一个大致了解。
mansion88 app 说，引发心慌的原因有很多，部分患者是由于其他疾病的引发，冠心病、心脑血管疾病、心脏病等都会引发心慌。当然有的患者是由于自身的情绪所致，忧郁、过度悲伤等容易引起心慌。心理承受能力差，心理素质低，在遇到紧急情况的时候心慌不定。
总结：午睡的好处很多，但是睡不着是一件很烦人的事情，希望大家看了文章之后，都能学会快速睡着的方法哦!午睡的时候我们不要去想太多，也不要强迫自己一定要睡着，这样会带来心理压力，对自己不要太严格，眯着眼睛休息也是不错的。
