失眠怎么办?这个问题是很多人都比较关心的，因为现在失眠的人真的有很多。在平时如果工作和学习都比较紧张，又失眠，人会感觉到很累。失眠的危害很大，所以我们如果遇到了失眠的问题，就应该要好好的去想办法解决，具体请看下文!
失眠的危害
失眠会使身体免疫力下降
长期的失眠可能会让人的免疫能力降低，因为我们的免疫系统想要保持良好的功能，必须是建立在休息时间足够的基础上的。当我们不能有良好的睡眠时，我们的免疫能力就会慢慢的降低。我们会发现身体变得虚弱，而且还容易生病。
失眠会直接影响工作与学习
失眠的人在第二天的时候精神一般都是不怎么好的，在这样的状态下去学习或者是工作，一定效果不好。如果要参加一些重要的会议或者是考试，很可能结果都不是很好。所以我们为了工作以及学习的效果，都应该要注意保持良好的睡眠。
失眠会使记忆力减退
失眠的人记忆能力一般也不是很好，我们睡得香的时候，第二天早上起床都是神清气爽的，这个时候大脑很活跃，想要考虑什么事情都会很快的想出来方法。但是当失眠的时候，大脑就变得很迟钝了，反应慢并且记忆能力明显的下降。
失眠会引起内分泌失调
长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
失眠会引起胃肠道疾病
有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
失眠会使人焦虑抑郁
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
失眠会影响情绪
睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。
