落枕算是一种比较常见的症状，多数的人在生活中应该都会遇到这个问题，一旦出现落枕度对我们有一些影响，这个时候应该怎么办?能够引起落枕的原因有很多，它不是单一的问题导致的，我们应该怎么预防落枕呢?下面会有详细的介绍。
1、中药枕头预防落枕
对于经常落枕的朋友，在制作枕头的时候，可加入研细的中药，比较常见的就是黄芪、当归、甘草等，它们可以以促进颈部血液循环。生活中我们应该要注意颈部保健，如久坐工作的人，就应该适当的活动我们的颈部，防止颈肌慢性劳损。
2、冷敷
一旦出现了落枕，并且会有疼痛的感觉，特别是有局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感的症状，就表示受伤部位充血发炎。我们应该要应该给予冷敷。这个时候大家可以选择用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，要冷敷15-30分钟。
3、热敷
人们得了落枕会感觉自己的颈部比较难受，我们可以等到炎症疼痛减轻时，考虑使用热敷的方法来缓解，它可以疏通经络，活血化淤。大家可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，如果条件允许也可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗。
4、运动疗法
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
5、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
6、抚摸疗法
患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。
落枕的原因
一、肌肉扭伤
如果在睡觉的时候枕的枕头太高，让脖子长时间处在一种不恰当的姿势中，就会导致脖子上的肌肉过度紧张，很容易就会出现落枕的情况。此时可以通过按摩的方法让落枕症状得到缓解。
二、风寒侵袭
夏天天气炎热，人们在睡觉的时候会开着空调，当空调的凉风长时间吹着脖子和肩膀的时候，很容易导致寒气入体，引起落枕。另外，如果在晚上睡觉的时候，开着窗户，夜风比较凉，也让脖子和后背受凉，这时候就会出现气血不畅的情况，一般在早晨起床后就会有落枕症状出现。如果是因为风寒导致的落枕，可以通过拔火罐的方法得到缓解。
