失眠是我们常常都会遇到的，特别是一些心思比较细腻的人，常常会因为有一些烦恼而睡不着。失眠的原因很复杂，一些身体上面的原因也会导致失眠。失眠怎么办?由于失眠的危害很大，所以我们应该学会解决它的方法，具体请看下文吧!
失眠的危害
失眠会使身体免疫力下降
失眠有可能会影响到人的免疫系统功能，当免疫系统失调的时候，往往就会出现免疫力下降的情况。人的免疫力不仅需要在平时注意补充营养以及维持良好的心情，还需要得到足够的休息，只有这样免疫力才会保持在一个好的状态。
失眠会直接影响工作与学习
如果每天的工作和学习的任务比较重，那么我们更加注意保持良好的睡眠，否则失眠会让人的工作和学习效率下降。休息不好的时候我们会很困，眼睛睁不开，大脑也运作的比较慢，这个时候只能勉强支撑醒着，不能很好的去学习和工作。
失眠会使记忆力减退
记忆能力的好坏和失眠之间也是有关系的，偶尔的失眠对于记忆力没有什么影响，但是长期的失眠，就会明显的出现记忆力下降。因为记忆能力是依靠于大脑的正常运作的，当大脑由于失眠而功能下降的时候，我们的记忆力自然就很差了。
失眠会引起内分泌失调
长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
失眠会引起胃肠道疾病
有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
失眠会使人焦虑抑郁
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
失眠会影响情绪
睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。
