湿气重这个问题是普遍存在的，很多人其实都存在湿气重的情况，但是面对湿气，我们应该怎么办呢?湿气重的背后有很多的原因，在我们找到了这些原因之后，就知道应该怎么办了。湿气重吃什么?带着疑问，让我们来看文章吧!
戒掉平时的坏习惯
湿气重的人在平时应该要注意改掉自己的坏习惯，如果说平时有喜欢喝酒和抽烟的情况，那么就要注意了。烟酒都是会导致湿气进一步加重的，所以尽早的戒掉会比较好。另外冷的食物要少吃，夏天不能长时间吹空调，这都是需要注意的。
居住环境要注意
居住的环境对于人的身体健康也是会产生一些影响的，比如说长期的生活在很潮湿的地区，那么这些湿气就可能会侵入人的身体，导致湿气增加。所以说我们应该要注意把自己的家里除湿，不能有太过于阴寒的情况，多晒晒太阳、多通风。
饮食除湿
饮食上面也是我们需要非常注意的一个环节，当湿气重的时候要吃一点红豆、薏米，还要吃点莲子和玉米须水，这些食物都是去湿气效果非常好的。不过食物去湿气一定要注意坚持食用，如果只是很偶尔才吃一次，效果就会不明显了。
多运动
现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。
湿气重的原因
湿气重的原因可能是口味太重
如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物，太油腻的东西也要少吃。
湿气重的原因可能是你喜欢饮酒
人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。
