体寒的朋友人数是很多的，在冬天的时候如果有体寒的问题，那么经常就会手脚冰冷，导致生活都受到影响。体寒的原因是什么?体寒并不是突然出现的，多数都是因为自己有一些坏习惯而导致的。体寒的症状有哪些?带着疑问，让我们一起来看文章吧!
体寒的原因
压力过大
如果你存在压力太大的问题，那么就可能会引起体寒。因为人在情绪很紧张的时候，内分泌可能会失调，神经很紧绷，血液循环也受到影响。所以说身体的平衡被打破了，寒气堆积在体内无法正常的排出，这就使得体寒问题出现了。
运动不足
平时如果你没有锻炼身体的习惯，那么也是可能会导致体寒的。都说生命在于运动，其实就是因为在运动的时候我们的身体代谢会加速，血液循环也会变快。坚持锻炼身体，体内的寒气会逐渐的散出去，所以就不容易出现体寒的问题了。
锻炼的时候要注意根据自己的实际体质来安排，比如说之前从来都没有锻炼过身体的，应该从简单的一些项目开始，不能一开始就做高难度的和高强度的锻炼，这样身体是无法承受的。锻炼不仅能去除寒气，还能去湿气，提升人的精神。
错误的洗澡方式
洗澡的方式不正确，小心体寒找上你。我们都知道洗澡主要是为了清洁身体，但是除了清洁之外，还要注意让自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的时间控制在十分钟左右。如果只是用冷水匆忙洗两三分钟，可能会导致寒气入侵。
饮食不注意
饮食如果不健康，那么你也会有体寒的问题。比如说不爱吃正常的饭菜，而是吃一些冰冷的饮料、水果，爱吃生鱼片和冰淇淋等等，这些食物会导致人体内的寒气增加。另外有的时候暴饮暴食，有的时候又节食，同样会导致体寒。
吃太多的药
现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。
