很多人体内都有湿气，体内湿气重了之后对我们的身体健康也会有一定的影响，那么体内湿气重的表现有哪些呢?很多人都想祛除体内的湿气，也会采用各种的方法，如何去除体内湿气?一些食物也具有去除湿气的作用，湿气吃什么好呢?一起来看一看。
体内湿气重的表现
1. 小腿肿胀
体内湿气重的人在每天早起之后，总会有身体酸痛、小腿肿胀、发酸的感觉。体内湿气越来越重，会出现下肢浮肿的现象。
2. 精神状态不好
体内湿气比较重的朋友经常会感觉到胸闷气短，感觉自己长长的吸一口气之后会很舒服。身体也经常会感觉到很疲惫，不想动弹。有的患者会感觉自己的记忆力也下降了。精神状况不是很好的时候，脾胃也会比较虚弱，所以就会出现各种症状。
3. 头晕脑胀总想睡觉
体内湿气重的人常常感到自己身体很累，整天都昏昏沉沉的，早起起床的时候，感觉头晕眼花，不想起床懒得动弹，浑身无力，困倦总想睡觉。
4. 睡觉时总会流口水
人在睡觉期间，身体长期处于一种放松状态，也是体内湿气排出的时刻，体内湿气重的人脾胃也很虚弱，口水也就自然而然的流出来了。
5. 食欲不佳
很多人都会感觉到了饭点的时候并不饿，吃一点点东西就会感觉很饱，也总是没有胃口，这时就说明你体内湿气重。
如何去除体内湿气
1、薏米红小豆粥
薏米赤小豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效。体内有湿气，人体内的水液得不到很好的身体循环，造成肢体膨胀。赤小豆有消除水肿，祛湿的功能。夏天时不时备一份薏米红豆粥有助于排除湿气。
2、运动排汗
运动是祛除身体湿气的好方法。现在很多人都忙于工作，每天没有时间去锻炼，身体处于亚健康的人也越来越多，这个时候就很容易被湿气侵袭。还有一方面，现在的天气比较的寒冷，如果保暖工作做得不好也很容易让寒气进入体内。适量的运动能有效的排出体内的湿气。
3、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因。长时间呆在密闭的房间，特别是房间内潮气重时，要适当开窗透气。另外地板湿气重，年轻的大朋友、小朋友都尽量不要坐在地板上玩耍。
