多数的人在生活中都会遇到湿气重的情况，湿气重会给我们的身体有很大的危害，这个时候我们应该怎么办?能够引起湿气中的原因有很多，我们应该要及时的预防，吃什么可以帮助我们缓解湿气重的情况呢?下面会有详细的介绍。
食疗
我们可以用食疗来除湿气，特别是对于身体比较胖的人来说，可能身体中的食物比较重，那是因为湿气会阻碍水液在体内的流动，之后导致我们身体肥胖。大家这个时候可以多吃一点红豆，红豆中的物质可以祛除那些滞留不动的水液。
在生活中我们可以用红豆来做粥喝，这样能够很好的调理人体内的湿气，红豆中的营养物质含量丰富，可以为身体补充营养素，并且对人体的健康是没有伤害的。湿气重的人可以多喝一些用红豆熬的粥，通过食疗开调理体内的湿气。
多运动
去除湿气比较好的一种方法就是运动，适当的运动可以让我们的身体出汗。特别是在夏天运动之后一定不要立刻跑到空调房里，这样很有可能会让身体的汗出不来，从而无法排除湿气，使得湿气在体内积累，运动之后应该让汗流出来。
艾草
大多数都知道艾草可以祛除湿气，这是真的，艾草有的是可以熏的，也有那种贴的，都对排除人体内的湿气有很大帮助。虽然有利于开除但是还得注意自己周围的环境，不要让自己的居住环境过于潮湿，这会使得湿气加重，不利于调理人体内的湿气。
常喝猪肚薏米汤
猪肚薏米汤是很好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，加快食物的消化，增强体内各个系统的循环，增强脾胃功能，能够很好的排除湿气，猪肚薏米汤而且要趁热喝，长期坚持食用，效果极佳。湿气重怎么办?牢记常喝猪肚薏米汤，排湿气，有助于健康。
生姜加红花泡脚
将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。
拔火罐
现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。
一、头部
当湿气入侵身体之后，头部是先出现反应的，湿气入体会出现头晕脑胀以及脑袋重的现象，感觉像是头部裹着一块布，此外身体也非常沉重，四肢也是一样浑身感觉到不舒服，有些情况下患者还会存在一定程度发热以及怕冷怕风的症状，如果在吃完饭经常流鼻涕，这也是湿气重的一种现象。
二、关节
湿气重很容易伤害到关节部位，如果湿气已经入侵关节关节也会表现出一定的症状，因为气血运行不畅会出现四肢关节酸痛沉重的症状，即便是简单屈伸一下关节也会非常不方便。
三、消化问题
