犯困怎么办?这个问题相信很多人都会问，因为在下午的时候，很多人都会犯困。其实犯困的时候我们可以采取很多的方法来改善，让我们的精神好起来，比如说食疗就是一个方法。犯困的原因是什么?一起来看文章做个简单的了解吧!
犯困怎么办
每天多运动
当我们长时间的待在室内不动的时候，是很容易犯困的，即使你本来的状态还可以，也会变得很困。这是因为一个同样的环境会让我们产生疲劳感，面对这样的情况，我们应该每隔一段时间就到户外去走走，几分钟的时间就能让人恢复精神。
平时我们还应该养成锻炼身体的好习惯，每天在晚饭之后去散散步，或者是抽出半个小时的时间打羽毛球、跑步，这些锻炼的方式都可以让人的身体变得更加有活力，体质能得到提升，这样在平时的生活中就不是那么容易犯困了。
饮食多辛、苦
经常犯困的朋友在饮食方面应该特别的注意一下，我们可以多吃一点温食，这样能够帮助护阳，适度吃些姜、葱、韭菜，平时要多吃一点黄绿色的食物，像是胡萝卜、白菜宜经常食用，在平时大家应该少吃一点寒凉、油腻、黏滞的食物，否则会加重犯困现象。
日常多调养
还可以吃点花旗参品，因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用。无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃，还是饮用花旗参煮水，其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气，平和与解春困的功效可说是立竿见影，而且这对90%以上的人来说都是适合的。
打电话给你在乎的人，如朋友、家人、同学，跟他聊聊天，这会让人精神振奋，精神饱满。
薄荷油抹脸在手上滴一滴薄荷油，并快速揉搓双手，然后在脸上摩擦(避开眼睛)。薄荷是有名的提升精力的香料。
深呼吸转动肩膀，向前，然后向后，每转动一次伴随着一次深呼吸。再做10分钟静力锻炼静力锻炼仅仅包括拉紧肌肉并保持。例如，伸出手臂，同时拉紧二头肌和三头肌并保持5到10秒钟。你可以对你的小腿肌肉、大腿肌肉(前面和后面)、胸部、腹部、臀部、肩部和背部这么做。
减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。
保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。
