体内的湿气对我们的身体有很大的危害，严重的会影响到正常的生活和工作。能够引起湿气重的原因有很多，我们应该要特别的注意一下。湿气重身体会非常的难受，这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们去除湿气，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
湿气重的原因
湿气重的原因可能是口胃太重
人们身体中的湿气比较重，可能是因为我们的肠胃不好。肠胃可以说是人体中很重要的器官，如果肠胃出现了问题，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，生活中我们应该要控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。
湿气重的原因可能是晚睡晚起
休息对人体来说是非常重要的，在生活中如果我们能够做到早睡早起的习惯，那么对身体有好处，并且早睡早起也是一直是人们所倡导的，现在能够做到这一点的人比较少，年轻人无所谓，不会有什么毛病，到时到老了。才发现原来这样是不好的。
湿气重的原因可能是缺乏运动
运动对我们的身体来说是非常重要的，如果在生活中我们不喜欢运动，或是没有经常运动，那么身体就会出现很多的问题，也会导致身体里的湿气会越来越多，不运动的话，大家会发现自己的身体有时候会全身无力，身体很重。
湿气重的原因可能是你喜欢饮酒
人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。
湿气重的原因可能是喜欢吃生冷食品
冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。
湿气重的原因可能是一天久坐不动
现在的人们，一天到晚坐在电脑前，坐在办公室，也是缺少运动的一种，那也会让身体的湿气重。
戒掉平时的坏习惯
湿气重的人一般都会有几个坏习惯，比如说喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，这些都是导致湿气重的原因。尤其是在夏天，天气炎热，很多人会猛吹空调，这也是不好的。要注意不要贪凉，油腻荤腥东西都要少吃，尽量不吃。保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一个健康乐观的心态，这样也能有效预防湿气的侵袭。
居住环境要注意
在南方，因为天气的问题，所以屋子里面经常会比较潮湿。在这种环境下居住时间比较长，也是导致湿气重的一个原因。所以要注意，居住环境不能过于阴寒，平时出太阳的话要多出来晒一晒，还要保持贴身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要经常通风，保持空气流动顺畅，这样也能有效预防湿气。
饮食除湿
