熬夜是很多人在晚上的时候都会做的一件事情，其实也没有什么太重要的事情，就是不想睡觉。熬夜的危害是很大的，在熬夜之后我们的状态会很差。熬夜后怎么恢复?这个问题大家应该了解一下。熬夜吃什么好?一起来找一下答案!
熬夜的危害
胃肠道问题
熬夜会让人的肠胃出现问题，因为在晚间的时候本身是一个休息的时间，但是喜欢熬夜的人让这个时间被浪费了。晚上的时候一边熬夜一边吃点夜宵，这样就会让肠胃处于超负荷工作的状态，然后产生一些不舒服的情况，患上肠胃病。
诱发心脑血管疾病
研究发现，喜欢熬夜的人，患上心血管疾病的可能会更大。这可能是因为熬夜的时候我们都做一些比较紧张的事情，像是打游戏、看电影等等，这些活动让血管进行收缩，不能处于一个放松的状态，时间长了时候就可能会导致疾病。
夺走好视力
想要视力好，注意劳逸集合是非常重要的。如果说在晚上的时候总是在熬夜，那么视力是不可能会好的。晚上熬夜的时候还有一些人喜欢把灯关了看手机，这样在黑暗的环境中用眼是很伤害视力的，一定要早点休息，这样视力才会好。
提高患癌风险
熬夜会导致人体的内分泌激素水平出现紊乱，让我们的细胞代谢出现异常，也会影响人们细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
