睡眠不足是存在很多危害的，如果说你也有睡眠不足的问题，那么建议你要了解一下它的后果。睡眠不足怎么办?由于长期的睡眠不足可能会造成多种后果，所以说我们应该要及时的去控制一下这个问题，具体的做法请看下文来了解!
危害1：可导致抑郁症
睡眠不足的人可能会出现抑郁症，这是研究之后得出的结论。我们其实自己就能感觉到，在睡的很好的时候，第二天早上起床会感觉到精神好、心情好，但是睡的不好，第二天身体和心理上都是很疲劳的，长期如此就会导致抑郁症。
另外抑郁症的患者之中，多数都是有失眠问题的，晚上的时候睡不着，或者是即使睡着了也反复的做梦、醒过来，导致睡眠不足。抑郁症和睡眠不足之间是互为因果的，而且会产生恶性循环，由于抑郁症的后果十分严重，大家一定要重视。
危害2：加速皮肤衰老
如果你总是睡眠不足，那么还会出现皮肤衰老的情况哦!皮肤里面的水分以及胶原蛋白都是在慢慢流失的，当我们睡觉的时候皮肤会进行自我修复，但是睡眠不足这种修复的工作就会受到阻碍，然后产生很多的皮肤问题了。
危害3：增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
危害4：引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
危害5：令人健忘愚钝
想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
