第二种方法就是益气生血
血液是人体生命的基础，也是人体的精华。如果在平时那我们想要促进精化为血，那么就要以气为动力。一旦出现了血虚的症状，我们应该要尽早的治疗，现在医生会给血虚病人在临床用药时，依据“气能生血”这个道理，这样可以缓解血虚的症状。
比如说一些比较常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等，还有一些比较常见的补气汤药有黄芪党参山药、大枣还有白术，以及一些补血的药品，比如说白芍和熟地。
第三个方法是祛瘀生血
在人的身体里面，无论是脾胃所化之营血，还是精髓所化之血，都必须经过一条必经的道路，那就是经脉和髓道进行释放和传输，并且还会经过这些通道将血液运输到身体的各个角落。如果一个人的气血瘀阻的话卖到不通，就会造成骨髓缺乏营养而枯竭。
身体里面有血与淤滞就会造成缺血，医生经常用桃红四物汤以及补阳还五汤来给气血瘀滞的病人活血化瘀，除此之外，还有当归，川穹，丹皮和香附等药物。
第四，补铁生血也是一个不错的选择
铁是人体里面血液中的血红蛋白的组成部分，如果体内缺铁的话，那么就不能满足正常红细胞生成的需要，进而就会导致人体缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含铁物质比较丰富的食物，例如菠菜。如果在补铁的同时，能够同时注意补充维生素的话，那么吸收效果就会很好。
海鲜
海鲜也有助于预防贫血，因为它们都含有铁。一些铁含量高的海鲜有鲑鱼，金枪鱼以及贻贝和牡蛎等都含有丰富的铁。据说太平洋牡蛎每100克就含有7.2毫克铁。
坚果
坚果是铁的重要来源，可以帮助您轻松提高体内的铁含量。即使您在运动是，它也可以极大地帮助您维持体内铁水平。
全麦面包
据说一片全麦面包能提供人体每日所需铁量的6%。它是非血红素铁的非常好的来源，有助于身体有效对抗铁的缺乏。面包中的全谷物含有植酸，有可能抑制体内的铁。但是，好在全谷物面包是通过发酵过程制备的，因此谷物中的植酸抑制剂会显著降低。
红肉
羊肉，牛肉和其他红肉含有丰富的铁元素。它含有血红素铁，很容易被人体吸收。红肉的心脏，肾脏和肝脏是那些含有大量铁的部分。此外，它也是维生素B12的重要来源。据说，牛肝含有超过600%的日常铁需求量。
总结：血虚的问题其实很多人都有，只不过有一些人已经血虚了自己还不知道。在血虚的时候要常吃一些面包、红肉以及坚果这样的食物，它们对于解决血虚的问题都是有帮助的。今天的内容就是这些了，希望能帮到大家哦!
