上火是很多人都会遇到的一种情况，一旦出现了上火大家会感觉自己的身体有一些症状，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们上火的原因有很多，大家应该要注意一下，一些食物可以去除身体中的火气，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
现在已经是秋季了，秋季也是比较容易出现上火的季节，人们会出现上火，有很大一部分原因是由于天气干燥。这个时候大家应该多喝白开水，保证能够满足人体所需要的水分，喝水对我们的身体非常好，能够加快人体的新陈代谢，对身体健康是十分有利的。
一旦出现了上火的情况，我们应该要尽早的治疗，如果条件允许的话，那么在平时的生活中我们可以多喝一点清热去火的茶，比如菊花茶等，适当的饮用一些茶类，不但能够一定程度上让人放轻松身心，而且也会缓解上火的严重性。
人们会出现上火很有可能是饮食方面出现了问题，现在很多的人都喜欢吃辛辣的食物，或是经常吃烧烤等之类的食物，还有人 喜欢吃高热量的食物，这些都是造成经常上火的饮食问题，生活中我们应该要改变自己的饮食习惯，建议多吃一些清淡的食物，能够帮助我们身体降火。
在秋冬季，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充人体内的各种微量元素。生活中有些人喜欢挑食或是饮食不规律就需要多吃一些水果来补充，但是有些热性的水果还是要控制好量的，比如橘子就不能多吃，否则会更容易上火。
也有些朋友老是上火，是由于生活工作的压力太大了，造成的经常熬夜过度劳累等。这就需要足够的休息，毕竟身体是革命的本钱，只有把身体养好了，才有能够去解决那些压力。必要的时候好旅行一下，放松一下心情。
保持适量的运动也是很必要的。经常上火导致肠胃不好，体内的垃圾毒素没有办法及时排解出来，就会造成各种慢性疾病的产生。适量的运动不但能够有助排除各种垃圾毒素，而且也有利于放松自己的身心。
如果上火很严重，就需要及时去医院看医生，而不能只靠自己的经验去服药。毕竟医生比较有经验，能够更好的对症下药。
上火的原因
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。
吃香喝辣
中医认为：多数麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生“内生的热“，非常容易引起上火，还有一些像橘子、荔枝、牛奶等，虽营养成分很高，多食、多饮同样会引起上火。
户外耗损
激烈的户外运动会消耗大量水分及体力，而在外旅行过程中，会打破原有的生活规律，容易打乱人体内部环境的调和平衡，因而容易引发上火症状。
熬夜伤身
持续性的熬夜会把人体的“生物钟”的规律打乱，从而出现一些生理的病症，由此产生“心肝虚火，久而郁火”的情况。
心火难宣
除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。
