湿气是中医上面的一个说法，我们都知道湿气如果很重，对一个人的健康是影响很大的。湿气重的时候会有一系列的表现，很容易就能观察出来。在我们发现自己湿气重的时候，应该要学习一下去湿气的方法，具体下面的文章会为你详细介绍!
去湿气的方法
保持愉快的心情
湿气重的人有一些情况下是由于心情不好导致的，郁郁寡欢会使得体内的湿气加重，所以说为了去除湿气，一定要保持好的心情。生活中遇到一些问题是很常见的，要学会自己调节，还可以跟家人、朋友倾诉，千万不要都憋在心里。
保持充足的睡眠
湿气比较重的人，注意保持充足的睡眠也是很有必要的。如果睡眠的时间不够，身体的循环就会更差，免疫力降低，从而导致湿气会更加的严重。每个人都应该注意，自己每天是不是睡眠时间达到七个小时，如果少于这个量就是睡眠不足了。
坚持适量的运动
适当的运动也可以帮助去除湿气，即使只是很简单的有氧运动，比如说散步、健美操等等，只要你坚持做，都可以达到去除湿气的作用。因为我们在锻炼的过程中，身体的免疫力会得到提升，身体素质会越来越好，湿气自然也就消失了。
坚持喝热水
我们这里说的水不是烫水，是热水，水一定是要热的。三伏天喝热水的主要目的就是出汗，也就是中医所说的发汗解表功能。能起到一定的清热作用。这是一种很好的祛除湿气的做法，这种方法虽然很好，但是重在坚持，如果没有坚持的话，效果也是不明显的。
没有胃口
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这可能是因为暑湿克脾，中医认为，如果身体里的湿气没有及时的排出体外，就会阻止脾胃的吸消化，脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度，所以身体里如果湿气重的的话就会感觉到没有胃口。
