你平时会熬夜吗?熬夜是一件很不健康的事情，这点虽然我们都知道，但是能真正做到不熬夜的人，其实是很少的。熬夜对于我们的身体会有很大的伤害，如果是长期熬夜的人，更是应该要注意了。熬夜吃什么好?假如你也是熬夜一族，下面的内容你一定要看!
皮肤严重伤害
睡眠的时间不足，我们的皮肤会变得很差，如果你发现自己的皮肤总是长痘、油腻或者暗黄、脱皮，那么你应该回忆一下，是不是近期熬夜的太多了。睡眠时间短，皮肤没有足够的时间去修复，所以就会变得出现各种问题，坚持早睡早起能缓解皮肤问题。
夺走好视力
假如你总是熬夜，那么一段时间之后，往往视力会下降。在熬夜的时候我们的眼睛多数情况下都是在工作的，比如说看电视、看手机等等，长时间的用眼会让眼睛过度的疲劳，出现视力下降的情况。比较好的一个护眼方法，就是多闭着眼睛休息。
胃肠问题
熬夜还会造成肠胃疾病?没错，调查发现，很多人在熬夜的时候都会吃点东西，比如说零食或者是夜宵。在半夜三更吃东西会让我们的肠胃不能休息，打破了本身的运作规律，时间长了之后自然就会导致肠胃功能失调，大家应该要多注意。
诱发心脑血管疾病
熬夜可能会让人患上心血管疾病，因为当我们一直醒着不睡觉的时候，精神会比较紧张，这就导致血管产生收缩，从而诱发高血压。假如平时饮食等方面也不怎么注意，那么得心血管疾病的可能就忽更大了，这也是年轻人得三高的主要原因。
提高患癌风险
熬夜会导致人体的内分泌激素水平出现紊乱，让我们的细胞代谢出现异常，也会影响人们细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
