湿气重的情况我们应该都不陌生吧!即使你没有这样的问题，身边也一定有朋友、家人有湿气重的情况。湿气重怎么办?在发现湿气比较大之后，应该抓紧时间改善，你可以考虑吃一些去湿气的食物。湿气重的表现是什么?一起来看!
湿气重怎么办
坚持适量的运动
湿气重的人在平时应该多锻炼身体，锻炼身体在很多人看来是为了减肥的，实际上对于排出体内的湿气也有不错的效果。一些简单的锻炼方式就可以帮助排湿气了，比如说快走和瑜伽等，大家可以根据自己的体质来选择。
锻炼不能想起来的时候才做一下，一定要坚持才会看到效果。你可以每周锻炼三次到五次，每次半个小时以上，只要两个月的时间，你就会发现湿气明显的被排出来。但是也要注意不能过度的锻炼，否则对身体也是不好的。
坚持喝热水
湿气重的人要在平时多喝热水，不能喝凉水，更不能喝冰箱里面拿出来的水。因为冷的水不利于我们的发汗，而且会让湿气变得更加严重。注意每天都应该喝水8杯左右，不能喝的太少，在水里加一些枸杞或者红枣等也是可以的。
保持愉快的心情
如果你的湿气比较重，那么首先要考虑是不是平时总是有情绪不好的问题。因为当我们的精神很紧张的时候，就会有湿气进入身体，导致身体受到伤害。而保持愉快的心情，可以让体内的湿气慢慢的排出去，并且见效是非常快的。
保持充足的睡眠
平时睡眠时间很短，睡眠质量差的人，也可能会有湿气重的问题。因为睡眠不足的时候，我们的身体抵抗力会很差，容易让湿气进入。而当睡眠好了，精神更好了，湿气就会慢慢的被去除了。因此应该保持早睡早起，每天睡满7个小时。
湿气重的表现
没有胃口
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这可能是因为暑湿克脾，中医认为，如果身体里的湿气没有及时的排出体外，就会阻止脾胃的吸消化，脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度，所以身体里如果湿气重的的话就会感觉到没有胃口。
