肾虚的情况是多见的，我们经常会看到一些广告上面提到治疗肾虚，其实就是因为肾虚的患者非常多。肾虚的原因是什么?如果你有肾虚的情况，其实应该知道背后是有原因的。肾虚怎么办?吃某些食物能够帮你改善!具体肾虚吃什么就请从下面的文章里面来了解吧!
肾虚的原因
乱服药物
在平时我们生一些小毛病的时候，不少人都会自己吃药，因为认为没有必要去医院，自己吃点药就能好了。实际上这样的做法是很伤害肾脏的健康的，肾脏是一个排毒的器官，药吃多了会导致体内的毒素很多，长时间这样就会引起肾虚，除了药，保健品也不宜乱吃。
吃海鲜、喝啤酒
海鲜本身是一种营养价值很高的食物，但是由于它的尿酸也比较多，所以我们在吃的时候应该要注意控制好量，不能吃的太多了，这样才不会伤害身体。但是如果你总是大量的吃海鲜，并且还搭配啤酒，肾脏就会无法代谢啤酒和海鲜中的嘌呤，导致肾虚的出现。
喝饮料比喝白开水还多
对于多数人来说，饮料都要比白开水更具吸引力。因为饮料有各种各样的口味，而白开水就比较无聊了。但是喝太多的饮料是不健康的，多数的饮料中都有大量的糖、脂肪以及各种添加剂，这些成分可能是我们的肾脏代谢不了的，每天都喝饮料的人可能会肾虚。
经常憋尿
我们知道肾对于尿液会有一个过滤的作用，尿液后会储存在膀胱里面，然后被排出来。但是当有些人憋尿的时间长时，膀胱里面尿液中的细菌可能会逆行回到肾里面。
这就导致肾的健康受到威胁，可能会引起尿路感染以及各种肾炎。而且肾一旦出现了问题，治疗起来会比较困难，很容易发展为慢性的感染，后期反复出现这样的问题。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害，每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。别以为只有男人会肾亏，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!
