嗓子干可以说是很常见的一个症状，很多人应该都遇到过，一旦出现嗓子干我们会感觉非常的难受，这个时候应该怎么办?大家可以通过饮食来缓解不适的症状，吃什么比较好呢?导致嗓子干的原因有很多，下面就详细的介绍一下。
戒烟酒
生活中如果您我们经常出现嗓子不适的症状，那么就应该要做到戒烟限酒，主要是因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，想要减少嗓子发干的情况，首先要做到不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力;我们应该要有决心。
忌辛辣
一旦出现了嗓子干的情况，那么在平时大家就不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，这些都是会导致人们嗓子出现干燥的，还有生活中也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这类食物这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
多喝水
喝水对人们而言是非常重要的，特别是对于嗓子出现不适的人们来说，在生活中我们应该要一天要保证喝6杯以上的水，还有大家在喝的时候不要一口气喝完，应该是要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润，缓解嗓子干燥的情况。
含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。
吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
盐水漱口
用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。
嗓子干的原因
咽喉发干疼作为慢性咽炎的一个主要症状，其西医诊断主要病因有屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其它不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力减低等。而中医则诊断为虚火上炎证，肺脾气虚证，痰热证，痰瘀互阻证。由于慢性咽炎的存在，当人们在感冒、上火时，咽部疼痛会更厉害。那么，感冒时用什么药可以减轻这种痛苦呢?
连花清瘟胶囊是治疗流感和普通感冒的中成药，配方中融汇了三个朝代治疗外感热病的方药，如汉代张仲景的麻杏石甘汤、明代吴又可治疗瘟疫使用大黄、清代的银翘散等，其中的麻黄、薄荷可以发散在表的外邪，让邪气通过发汗排出;银花、连翘、板蓝根、贯众，尤其是生石膏、大黄，可以清肺泄热，让患者体内积蓄的热毒从大便排出，从而改善发热、咳嗽、头身疼痛、咽喉干痛等症状。可以看到，连花清瘟的用药特点与流感的风寒束表、肺卫郁热证高度契合，经过大量临床使用也证实能解除患者的这些症状。
