落枕的情况估计大家都曾经遇到过吧!早上睡醒了之后是比较经常发现落枕的，本来心情很好，但是脖子疼的厉害，让人很痛苦。落枕的原因是什么?如果你想知道怎么预防落枕，就应该首先知道原因。另外落枕应该怎么办?一起来看文章!
落枕的原因
一、肌肉扭伤
当我们的颈部肌肉扭伤了之后，就很容易会出现落枕。我们的颈部本身就是很多肌肉在上面的，当我们睡觉的时候，应该找到一个舒服的睡姿，确保肌肉能够得到休息。假如说睡的时候姿势不对，肌肉过度紧张了，就会落枕。
二、风寒侵袭
受了风寒的时候也会出现落枕，这在老人身上会更加常见一些。如果在睡觉的时候没有把门窗关好，气温比较低或者是风大，那么脖子的位置就可能会受到风寒，然后出现落枕的情况。建议晚上睡觉不要把门窗开太大，这样能预防落枕。
三、颈部外伤
假如脖子受伤了，那么也是会落枕了。白天的时候如果不注意把脖子弄受伤了，比如说运动的时候没有热身或者是摔倒了，那么就可能会有肌肉痉挛的情况。在晚上睡觉的时候我们的肌肉会自我修复，第二天就会感觉到落枕的症状。
四、颈椎病早期
随着年龄的增长，颈椎的韧带和紧膜等都会有一定程度的松弛现象，对颈椎、关节的保护作用会大大降低，这时候容易出现颈椎病。如果年轻人平时经常伏案工作，也会导致颈椎病出现。一般在颈椎病早期，会有反复落枕的症状出现，所以如果发现自己频繁出现落枕，应该及时去医院检查治疗。
1、换掉高枕头
有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。
2、避免再受风寒
落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
3、热敷
如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
