很多女性朋友都有宫寒的困扰，宫寒之后对身体有很大的影响，那么宫寒怎么调理呢?女性宫寒的时候身体会有很多的症状，很多的女性朋友还不知道自己宫寒呢，宫寒有什么症状呢?一些食物也有滋补的作用，宫寒吃什么好呢?我们一起来看一看。
宫寒怎么调理
宫寒可以做暖宫操
宫寒的朋友可以在冬天的时候热敷肚子，一些养生的瑜伽老师也会建议，在安静的晚上，一边听音乐，一边做一些瑜伽体式，比如说猫伸展式、蝴蝶式、婴儿式等等。这样做可以放松因为天气寒冷而导致的神经和肌肉的紧张，还有一个作用就是驱寒、温暖子宫。
婴儿式:弯膝跪下坐在脚跟,前额触地,双臂伸直于耳朵两侧,保持姿势,深吸深吐。
宫寒可通过改变生活习惯来调理
宫寒的女性朋友一定要做好腹部的保暖工作，平时要注意不要穿露脐装，超短裙、短裤等等都要少穿，尽量避免暴露神厥穴。穿裙子的时候好穿个丝袜，这样能保护脚部。在办公室工作的朋友可以准备一个毛毯，尽量避免腿部的皮肤暴露在冷空气中。
上班族好不要一直呆在空调间里，午休时间去室外散散体内的寒气。注意给下半身盖上毯子，保护好小腹和双脚。不要在冰凉的石凳或是椅子上久坐，这些导热快寒气重的设备会使寒邪倾入身体，直接造成宫寒。此外，个人的生活作息、饮食习惯也要规律。
宫寒有什么症状
1、痛经
很多女性朋友在生理期的时候会有痛经的症状，还有的女性朋友会感觉痛的不行，主要就是因为宫寒。子宫中有寒气，会导致血管的收缩，血管收缩强烈的时候，血液的循环就会受到阻碍。中医中说通则不痛。血液流通不畅，就会导致痛经。
痛经的时候，用热水袋敷肚子，或者是热很热的热水，就会有明显的好转。因为热的东西让子宫感到了温度，于是血液循环开始顺畅，就会缓解很多。
2、怕冷
宫寒是子宫受了寒，身体自然也会经常觉得冷。女孩子对于温度的感知更加的敏感，很容易怕冷，这是正常的。但是，如果经常出现身体发冷，喝了一点凉的饮品，或者是吃了凉的东西就觉得浑身打冷战，肚子立刻觉得凉凉的，这就是很典型的宫寒了。手脚冰凉也属于是这种情况，不要相信什么手脚冰凉的人是上辈子折翼的天使，不是啊!手脚冰凉就是宫寒了，多喝点热水吧!
3、白带异味
宫寒的时候，很容易得上一些炎症，中医讲宫寒，西医上认为是生殖系统的病症。生殖系统的变化会带来一些症状，比如白带的变化。典型的就是异味，有时候会有难闻的腥味。
