抵抗力对于每个人来说都是很重要的一个事情，因为如果我们的抵抗力比较差，很多的细菌和病毒就会趁虚而入，导致一些疾病的发生。抵抗力差的原因是什么?如果你发现自己的抵抗力特别差，建议找一下原因，然后进行改善。抵抗力差怎么办?一起来看!
抵抗力差怎么办
多喝水
如果你平时没有喝水的好习惯，那么你就可能会出现抵抗力下降的情况。因为我们的身体每天都需要补充大量的水分，这样身体的各个功能才能保持正常的运作。假如缺水了，就像是机器没有油一样，功能就会受到影响，记得每天八杯水哦!
戒烟
如果你有抽烟的坏习惯，建议及时的改掉。抽烟是对整个身体都有很大危害的，会造成喉癌、口腔癌以及肺癌等疾病，也会引起抵抗力下降。抽烟会让人上瘾，如果你发现自己现在已经成瘾了，一定要及时去戒烟，越晚戒烟就越难。
多休息
平时休息的时间上面也要注意，正常来说一个人每天要睡7个小时到8个小时，偶尔少于这个时间不要紧，但是长期睡得很少，就可能会造成不良的影响。睡觉的时候我们的身体会进行自我修复，如果缺少了这一步，抵抗力就会下降。
每天都应该在11点之前睡觉，保证早睡早起，至少得睡满7个小时。假如在第二天的中午有时间，还可以进行一会儿午睡。午睡需要在床上进行，避免趴着睡眠。不管是睡十分钟还是半小时都是不错的，只有休息足够，抵抗力才会好。
少喝酒
喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来是上上之策。
少吃甜食
甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此不要为一时的口腹之欲而上健康，这是非常划不来的。
多运动
运动可以说是提升抵抗力效果快的一个方法了，想要自己身体更棒?赶紧运动起来吧!可以先从简单的散步、快走开始，然后选择一些自己感兴趣的项目，比如说打乒乓球、羽毛球、骑车或者是游泳等。运动可以提升免疫力，还能让身材更好。
