早上起床的时候一般我们都是感觉到很放松的，但是有一些人睡了一晚上发现自己落枕了，于是好几天的时间都特别难受。落枕的原因是什么?如果经常落枕，应该了解一下原因。落枕怎么办?解决的方法也有不少。想知道预防落枕的方法就请看下文!
落枕的原因
一、肌肉扭伤
睡觉的时候如果我们使用的枕头不好，或者是自己的睡觉姿势有问题，那么就很容易出现落枕的情况。因为脖子周围的肌肉过度的紧张，所以就出现了扭伤。建议大家在晚上睡觉的时候要使用符合自己头颈部曲线的枕头，这样能防落枕。
二、风寒侵袭
从中医的角度说，落枕很有可能是因为受了风寒。比如说睡觉的时候没有把窗户关好，或者是开着空调跟风扇，那么不做好保暖的措施，就会让我们的脖子受凉。局部的血液循环不畅，寒气进入了体内，早上的时候就出现了落枕。
三、颈部外伤
落枕其实和外伤之间也存在一定的联系，比如说脖子不小心被撞到，或者是在运动的时候扭伤了，那么脖子部分的肌肉就会自己进行收缩，然后就可能会落枕。所以说我们在锻炼身体的时候一定要注意，不能过分用力，保护好自己的脖颈。
四、颈椎病早期
随着年龄的增长，颈椎的韧带和紧膜等都会有一定程度的松弛现象，对颈椎、关节的保护作用会大大降低，这时候容易出现颈椎病。如果年轻人平时经常伏案工作，也会导致颈椎病出现。一般在颈椎病早期，会有反复落枕的症状出现，所以如果发现自己频繁出现落枕，应该及时去医院检查治疗。
落枕怎么办
一、使用冷热疗法
在脖子部位进行湿热敷
热气能帮助紧绷的肌肉放松，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。
好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。
