我们应该都知道，饮食对人体有很多的危害，特别是对于经常饮酒的人们来说，会严重的影响到身体的健康。一旦喝了很多的酒 ，我们之后应该怎么缓解?其实一些食物在喝酒之前吃对身体有好处，那么吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、伤害口腔
我们应该知道，喝酒的时候首先伤害到的就是我们的口腔，首先大家应该了解，喝酒需要从口腔进入体内。所以我们在饮酒的时候，就会伤害味蕾，之后导致味觉出现障碍。长时间饮酒的朋友，容易出现食欲不振的情况，逐渐产生厌食的感觉。
除了食欲降低这个危害以外，长期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的几率也会大大增加。
2、伤害肝脏
酒精一旦进入到我们的身体，这个时候需要通过肝脏代谢。不过我们的肝脏功能是不能超过负荷的，适量的酒精不会给肝脏带来影响。如果长时间的饮酒，就会给肝脏带来很大的负担，造成肝脏的正常功能受损，容易导致酒精肝的出现。若酒精肝不能及时得到控制，则会发展成肝癌。
3、伤害肠胃
喝酒很有可能会导致我们的胃粘膜造成损伤，这个时候我们会发现自己的上腹部有鼓胀、反酸以及嗳气等一系列症状，如果是胃病的患者，那么这个症状会持续加重。没有胃病的朋友经常喝酒也会诱发胃病，并且有些人喝酒过量之后，出现呕吐，还伴有血丝。
4、影响精子质量
男性长期喝酒，会让精子的质量受到很大的影响。过量的酒精会让男性的精子畸形率增加，精子的活力会大大降低。现在的年轻人中很多都精子质量差，这和长期喝酒离不开关系。
5、影响大脑
酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害。相信有过宿醉体验的人都有过这种感受，第二天起来之后整个人都头昏脑涨。这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩，导致大脑功能出现异常和意识障碍等。
1、橘子
橘子富含维生素，其中VB、VC的含量都非常高，而这两种维生素对保护我们的肝脏举足轻重，所以，喝酒前后可吃几个桔子或饮用鲜桔汁有助于解酒、保护肝脏。另外，梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大馒头(杂粮馒头佳)
喝酒前好先吃个馒头，这样酒精一部分就会很馒头吸收了，不容易醉，而且也不伤害身体。淀粉类大分子能和酒精发生结合，在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如杂粮大馒头、杂粮饭等。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留时间延长，达到延缓酒精吸收的目的。
3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)
酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏造成的损害。另外，酸奶由于加入植物胶增稠剂后，奶质粘稠，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精。酒前来一杯，有效延缓酒精的吸收。
4、豆制品
