用凉水刷牙，口腔内外的温差大，刺激喉反神经引起恶心。刷牙时可适当加一些温水，减小温差，并使牙刷毛适当变软，刺激减少。
1.在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。
2.春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。
3.刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。
4.尽量少食用辛辣食物，辛辣食物吃多了会造成腹胀、返酸、嗳气等，这些都会加重干呕、恶心的频率。
5.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。
6.患有胃炎的话，可以口服兰索拉唑，阿莫西林，莫沙比利等，日常饮食清淡避免辛辣刺激性。
1、分析干呕不舒服的原因 干呕的原因有很多种，有上火、扁桃体发炎、喉咙痛、喉咙干痒、喉咙痰多等原因。
2、针对以上的分析，我们可以用以下的方法去解决干呕的问题。首先我们要保护好我们的咽喉，少吃辛辣，拒绝熬夜，避免喉咙上火。
3、其次我们要注意预防感冒，现在天气早晚温差大，一不小心就容易着凉感冒，为了身的身体着想，我们还是要注意保暖。
4、干呕有可能得了咽喉炎，如果经常刷牙干呕，也可能是得了咽喉炎，如果是这种情况，要及时去治疗，不要耽误了病情。
5、刷牙的时候要注意，有些人刷牙的时候不注意力度的控制，有时候会捅到喉咙，所以也会引起干呕，正确的刷牙方法也很重要。
结语：上文已经为大家介绍了刷牙干呕的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现干呕了，在平时大家应该要及时的预防这个情况的出现。如果是因为疾病的原因，要尽早的治疗，平时保持好口腔的卫生，一旦出现干呕要尽早缓解症状。
