肚子胀气怎么办 这6种方法帮你快速缓解

  很多人都有肚子胀气的经历,肚子胀气之后会感觉到很难受,那么肚子胀气怎么办?女性在孕期的体质是比较特殊的,如果饮食出现问题,也很容易导致胀气不消化。那么孕妇肚子胀气怎么办?很多原因都会导致肚子胀气,那么肚子胀气是怎么回事?

  肚子胀气怎么办

  1、很多人每天坐的时间很长,如果肚子胀气不适,要注意坐姿,不要驼背弯腰,或瘫在椅子上,这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。

很多人每天坐的时间很长

  2、多锻炼可以消除胀气,一直坐着不动是会导致胀气的,感到胀气时不要坐着不动,可以做一些运动促进排气,如走路、瑜伽,或者拖地也是可以的,这样有利于消除胀气。

  3、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油,也是可以消除胀气的,也可以搓热手掌,按摩肚脐周围,每天3次,每次10分钟,这样可以加快排气,消除胀气。

  4、多喝水能帮助肠道加快消化,从而促进排气、排便,消除胀气不适,要少量多次饮用,而且要喝温水。

  5、食疗方消除胀气:炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟,然后把金橘洗干净压烂放进去,继续煮5分钟就可以饮用了,一天饮用三次,可以快速消除胀气。

  6、每天晚上睡觉前,也可以做伸展运动来消除胀气,很多瑜伽动作都有促进消化的效果,如蝗虫式、下犬式等。

很多瑜伽动作都有促进消化的效果

  上面给大家介绍了缓解肚子胀气的方法,这些方法能让肚子胀气的朋友在短时间内迅速的解决这个问题。想要缓解这个问题的一个主要的因素就是要注意饮食,竟可能少吃一些引起胀气的东西,不容易消化的食物也要避免,吃完饭之后要活动活动,每一餐都不能吃太多,七分饱是健康的。

  孕妇肚子胀气怎么办

  由于在怀孕后,孕妇体内的某些激素会增加,这也导致了孕妇体内的其他激素会减少比如胃酸,胃酸的减少,大大的妨碍了孕妇的消化功能,导致出现胃胀气。

  1.从饮食方面来看的话,孕妇应该要少食多餐。孕妇的消化系统本身就会受到孕期的影响,胃部很容易出现胀气的情况。在这个时候,孕妇还是吃下很多东西的话,就会明显的加重身体的负担,导致胀气更加的严重。所以孕妇要食用一些易消化的食物,平时还要多喝水。

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