美容做面膜
午饭后犯困怎么办?日本的女士们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。
忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。
如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，反复3次即可。
也可以去近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小方法尤其可以对付轻微的晒伤。
你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡，每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。
不要趴在办公桌上打盹儿，以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。男士们不妨简单地做一个面膜，也是不错的选择。
1，西兰花
西兰花是比较有营养的蔬菜，也是午餐首先的食物之一，已经有一些实验证明，西兰花是好的抗衰老和抗癌食品，我们多吃一些西兰花可以增加抵抗力。
2，洋葱
洋葱可以清除血液中的垃圾，还能够降低人体的胆固醇含量，也是一种不错的食物。如果高血压和心脑血管疾病患者经常食用，也有比较好的抑制效果。洋葱的提取物还具有杀菌的效果，可增加胃肠道张力并增加胃肠分泌。
3，鱼
鱼中含有很多高质量的蛋白，也可以为我们的人体提供。人体也可以很好的吸收，鱼肉也是补充优质蛋白一个比较好的选择。同时，鱼肉的胆固醇含量很低，我们在食用鱼肉的时候也不担心增加胆固醇。也有一些研究表明，多吃鱼还有助于预防心血管疾病。
4，卷心菜
卷心菜富含维生素C，富含纤维素，可促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻活力。多吃卷心菜能增加食欲，促进消化，预防便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
5，豆腐
除了瘦肉和鱼虾食品外，豆腐也是蛋白质的良好来源。同时，豆类含有一种称为“异黄酮”的化学物质，一种有效的抗氧化剂。请记住，“氧化”意味着“老化”。
总结：中午是养生的好时机，如果你平时在中午的时候总是无事可做，那么建议你学习一下文章里面提到的几种养生方法哦!中午的时候可以吃点豆腐、卷心菜和鱼肉等食物，它们的营养比较丰富，可以帮你补充体力，在下午会精神更好。
