多数的人们应该都发生过落枕，落枕往往就是在睡一觉起来之后出现的问题，这个时候我们会感觉自己的脖子很僵硬，那么应该怎么办呢?关于落枕有一些预防的措施，我们应该了解，生活中导致落枕的原因有很多。感兴趣的朋友一定要继续看哦。
落枕的原因
一、肌肉扭伤
一旦出现了肌肉扭伤的情况，那么我们很容易患有落枕，在睡觉的时候枕头太高，让脖子长时间处在一种不恰当的姿势中，这样就会比较容易导致我们的肌肉过度紧张，很容易就会出现落枕的情况。大家如果出现了这个情况，可以通过按摩的方式缓解。
二、风寒侵袭
天气比较热的时候，人们都喜欢开着空调睡觉，不过空调的冷风一直在长时间吹着脖子和肩膀的时候，这样容易出现寒气入体的情况，引起落枕。还有在晚上睡觉的时候，开着窗户，夜风比较凉，也容易让我们的脖子和肩膀受凉，这时候就会出现气血不畅的情况，导致落枕的出现。
三、颈部外伤
颈部本身就有外伤，因为外伤不严重，所以在白天的时候自己没有察觉到，但是在睡眠的过程中，肌肉很有可能会自我保护，此时姿势不正确的话就会导致气血不畅，就会导致肌肉痉挛的症状，在第二天起床的时候，就会出现落枕的现象。
四、颈椎病早期
随着年龄的增长，颈椎的韧带和紧膜等都会有一定程度的松弛现象，对颈椎、关节的保护作用会大大降低，这时候容易出现颈椎病。如果年轻人平时经常伏案工作，也会导致颈椎病出现。一般在颈椎病早期，会有反复落枕的症状出现，所以如果发现自己频繁出现落枕，应该及时去医院检查治疗。
1、换掉高枕头
有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。
2、避免再受风寒
落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
3、热敷
如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
4、拔罐
如果落枕很严重，导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话，建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭治疗。
5、按摩
