你有没有经过失眠?一次两次的失眠还不算严重，长期的失眠会让人感觉很痛苦。失眠的危害是很大的，出现了失眠的情况，一定要注意要调理。找到失眠的原因也至关重要，否则难以改善。失眠怎么办?如果你想知道答案就请看下文吧!
失眠的危害
失眠让聪明人变成“笨蛋”
失眠会让人的头脑变得迟钝，因为我们的大脑是需要休息的时间的，长期的失眠就会使得大脑没有足够的时间去休息，从而出现情绪不稳定以及脑力不足的问题。特别是对于平时用脑比较多的人，更加应该注意多休息，改善失眠的问题。
失眠是年轻人的"毁容器"
想要皮肤好，除了使用护肤品以及吃一些有营养的食物之外，充足的睡眠也是少不了的。因为在睡眠中我们的皮肤细胞会得到更新，白天的时候皮肤受到的一些损伤也能够得到修复。长期失眠会让人的黑眼圈以及眼袋加重，还会长痘、长斑。
失眠让正常人变成“精神病”
失眠与精神疾病之间也存在一些关联，很多的精神病患者都会有失眠的情况，而反过来，长期的失眠也可能会导致精神疾病。因此，为了自己的精神健康，我们应该注意睡眠，不能让自己长期的处于失眠的状态，要及时的去解决失眠问题。
失眠是儿童发育的“毒药”
孩子在生长发育的时候，充足的睡眠是很重要的。因为在孩子睡着的时候会分泌出生长素，而在清醒的时候是不分泌的。因此孩子应该每天坚持早睡早起，不能跟家里的成年人保持同样的作息。否则发育就会受到影响，出现发育障碍。
睡眠不足的孩子不仅身体长得慢，脾气一般还会比较暴躁，学习的时候注意力无法集中，记忆力比较差。学龄前的孩子应该保证每天12个小时左右的睡眠时间，上小学的孩子也应该至少睡满10个小时，有条件的话进行午休，保证孩子正常发育。
失眠让健康人变成“活药罐”
睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病、胃肠疾病等，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。而因为失眠导致的免疫力下降，则是百病之源!
