肝火旺这个词多数人应该都是听说过的,现在的环境容易让人上火,引起上火的原因非常多。假如经常上火,对于我们的生活其实是会造成一些影响的,肝火旺怎么办?在面对这样的问题时,建议试试看食疗,具体肝火旺吃什么好?请从下文中找答案!
肝火旺怎么办
多喝柠檬水
很多肝火旺的人,平时不怎么爱喝水,其实想要解决肝火旺的问题,应该养成每天早上起床之后喝一杯水的习惯。可以喝白开水或者是柠檬水,这样身体能够更好的排毒,从而改善火气大的问题。如果感觉柠檬水太酸,也可以加入少许的蜂蜜。
之所以推荐喝柠檬水,是因为柠檬里面有大量的维生素C以及果酸和维生素,这些物质是火气大的人十分需要的。而且中医认为柠檬是寒性的食物,蜂蜜也是寒性的,搭配在一起吃,降火的效果十分明显。建议每天一杯,不宜过多。
经常做按摩
按摩在多数人看来只是一种休闲的方式,事实上常做按摩能够帮助去火。可以平躺着,按摩胆囊以及肝脏的部位,刺激相关的穴位,很快就能看到效果了。按摩应该让专业人员来操作,不建议自己做,否则按的位置不对,效果也会比较差。
补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。
另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。
少吃肝脏
养肝不食肝,春夏肝气生发,容易出现肝火旺盛的情况,引发各种不适,如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等,此时不宜食用“发”的食品。
此外,从营养角度看,动物肝脏可能暗藏着各种毒素,继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官,可产生多种激素、抗体和免疫细胞等,而这些物质往往对人体有害。