如果在平时工作的时候，总是出现犯困的情况，而且除了犯困以外，皮肤的质地比较差，或者是皮肤跟以前比出现了泛黄的情况。这种情况下就应该警惕，是不是肝脏方面得了病。因为人体在得了肝病以后，皮肤就会出现发黄的情况，也会在平时特别容易犯困。
睡眠性呼吸障碍
很多人在晚上的时候也可以睡着，但是在上班的时候就是特别容易犯困，如果在晚上睡觉的时候出现了睡眠性呼吸障碍，也就是在睡觉的时候容易打鼾。那么这些人群就一定要注意了，是不是因为睡眠性呼吸障碍而造成了在白天上班的时候出现犯困的情况，一旦有睡眠性呼吸障碍，就会影响晚上的睡眠质量，白天上班时犯困也就会自然而然的出现。
糖尿病
很多得了糖尿病的患者，在睡觉的时候虽然可以睡着，但是在早上的时候特别容易贪睡，而且起床了以后也会感觉总是睡不醒，在白天工作的时候也会特别容易瞌睡。如果在上班的时候出现了以上的情况，而且还伴有糖尿病的其他症状，这种时候就要赶紧去医院检查一下血糖，看一下自己是否有这方面的疾病。
睡眠质量差
很多人在上班期间出现老犯困的情况，就是因为睡眠质量比较差。晚上在睡觉的时候，如果睡眠质量不好的话，就会影响到白天的工作。白天工作的时候犯困，也就是非常自然的现象了。
1、扁桃仁
许多提神的零食里都有扁桃仁。据《营养素(Nutrients)》杂志的一项研究表示，扁桃仁是富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。
2、三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
3、菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
4、香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
结语：上文已经为大家介绍了犯困怎么办，犯困是可以用文章中的方法改善的，此外也应该要预防犯困长时间存在，保证好充足的睡眠时间，也可以吃一些提神的食物，这样能避免犯困加重。
