早餐是我们一天中开始的一餐，很多对于养生比较关注的人，都知道这餐是很重要的。但是现在有不少人都有不吃早餐的习惯，还以为这样能够减肥，这是真的吗?如果有早起锻炼的想法，那么需不需要吃早餐呢?晨跑之前可以吃早饭吗?一起看文章了解吧!
加速人体衰老
不吃早饭的人容易衰老，看起来会比同龄的其他人要老好几岁，因为在早晨的时候我们的身体是非常需要摄入营养的，经过了一整夜的代谢，肚子里面早就空了，但是如果你有不吃早饭的坏习惯，那么就会导致营养不良、贫血等问题，引起衰老。
容易患消化道类的疾病
不吃早饭的人还可能会患上一些消化道的疾病，这点是比较好理解的，当到了吃早饭的时间，我们的胃部会分泌出一些胃液，准备来消化食物，然后不吃早饭就会导致胃液堆积在体内，长期如此就会导致患上一些肠胃疾病了，这点应该要注意。
影响大脑的发育
如果长时间的不吃早饭，你的大脑功能会越来越差，你会发现自己变得越来越笨了。因为我们的大脑需要很多的营养，每天处理那么多的信息，对于大脑来说也是消耗很大的，然而不吃饭就会让人的血糖降低，大脑供氧减少，造成大脑发育不良等问题。
影响体内的胆固醇
长期的不吃早餐会使得体内的胆固醇增高，从而影响到人体的健康。
增加患胆结石的几率
长时间不吃早餐的话，会使体内的胆固醇浓度增高，从而使胆囊不收缩，长时间这样就会增加患有胆结石的几率。
更容易使人便秘
饮食不规律就会使身体累的消化系统产生紊乱，会导致胃肠结的反射作用失调，容易形成便秘，而人体排毒不顺畅就会在体内聚积毒素从而影响到人的身体健康。
很难达到减肥的效果
有一些人为了减肥基本是不吃早饭的，他们以为这样做可以减少身体对热量的摄入。但是通常不吃早餐的人，午饭的时候会比平时吃的更多一些。这样一饥一饱不仅难以达到减肥的效果，并且还会影响到我们胃部的健康程度，很容易患上胃部疾病。
