如果身体缺乏钙质和必要的脂肪，那么就会患上骨质疏松症，而节食的人往往是不吃含有脂肪和钙的东西的，他们常吃的水果和蔬菜里面并没有什么钙质和脂肪，所以长期的节食就很容易导致骨质疏松症。
而且骨质疏松症在开始的时候一般没有什么表现，就连患者自己也无法察觉，等到身体出现明显的症状时，往往已经比较严重了，再想进行调理就会有一定的难度。因此为了骨骼的健康，建议要在平时均衡饮食，不能完全不吃脂肪。
神经性厌食症
有很多疯狂减肥的人都患上过厌食症，比如说很多的艺人，为了上镜好看，生活中常常只是简单的喝点水、吃点青菜叶子，每次稍微吃一点就觉得自己好像在犯罪，长期这样就会导致人对食物没有了兴趣，患上厌食症。
上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。
神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。
运动减肥法
运动减肥是很重要的一个减肥方法，这个方法相对比较累，但是很健康。只要你能坚持做运动，一般一个月时间就会有很明显的效果了。不过运动也不能过量，建议一周三到五次，给自己休息的时间。过度肥胖的人士，需要在专业人员指导下运动。
吸脂减肥法
吸脂减肥作为一种高科技的方法，见效更快，没有太大的副作用，但是费用比较高一些。医生会用专门的抽脂机器，把人体内的脂肪给吸出来，针对性较强，想瘦哪里就抽哪里。不过吸脂之后也要注意多锻炼身体，不能多吃，否则脂肪还会长回来。
中医埋线减肥
此种方法采用高分子蛋白质线植入减肥这相应的穴位，蛋白线对穴位产生刺激作用，调整植物神经和内分泌的代谢功能来达到减肥目的。瘦身效果目前还是比较受欢迎的。
按摩减肥法
按摩减肥主要通过按摩促动脂肪，使它处于绵软的燃烧状态。虽然按摩可以达到减肥的目的，但是易反弹。
总结：节食的危害是很大的，大家一定不要再相信使用节食来减肥的这个方法了。如果因为节食而患上了厌食症等疾病，后果是非常严重的，甚至可以引起死亡。因此，想要瘦身一定要选择好的瘦身方法，不能盲目的去节食，身体垮了就得不偿失了。
