很多人在生活中都会遇到晕车的情况，在平时导致晕车的原因有很多，大家应该要了解一下。如果坐车的时候出现了晕车的症状，应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防和缓解晕车的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车
我们在乘车之前不能吃的太饱，不能吃过于油腻的食物，这样会加重我们肠胃的负担，使肠胃的蠕动速度加快，这种蠕动和乘车的晃动是不同的，两者一起我们会感觉胃部不适，产生晕车的感觉。但是也不能空腹坐车，饥饿使人身体虚弱，对各种不良刺激的忍耐就会下降。
2调整坐车的姿势
我们在坐车食物可以把座位调倾斜，让身体倾斜在座位上，脑袋固定在靠垫上，不要出现左右摇晃的情况。这个时候我们应该要闭目养神，如果能睡一觉那是再好不过了。还有在车上不要玩手机、看报纸杂志等，很容易让人头晕眼花。
3尽量靠前靠窗坐
经常出现晕车的朋友在坐车的时候应该坐在靠前面的位置，一方面是因为车前部的颤动更小，还有就是前面的 视野比较广阔，眼睛不容易疲劳。也可以坐在靠窗户的位置，如果难受，可以开窗呼吸下新鲜的空气，这样可以缓解身体的不适。
4按摩穴位
合谷穴：这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的“虎口”处。
内关穴：内关穴通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。
5束腰、抱腹能减震
坐车时选择穿束腰的衣服，可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。
6使用橘子皮、柠檬去异味
很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。
晕车的原因
1、可能是先天体质的问题。有些人晕车是因为个体体质问题，其平衡系统受激发的阈值较低，所以当视觉和前庭稍微有一点不协调，很容易眩晕感。当然了，具体可能还要看是否受客观环境的影响。
2、感冒的人坐车更容易晕车。近来流感肆虐，如果在乘车时正好身患呼吸道感染疾病，也会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响，那么很可能比平时更容易晕车。
3、吃太饱也容易晕车。如果在乘车之前，吃太饱或吃了一些难消化的食物，可能会导致胃胀，进而更容易诱发呕吐。另外，头疼、肠胃不佳、睡眠不足等情况，都可能使晕车更容易发生。
3、遗传因素。晕车也是会遗传的，尤其如果家族中有人存在有严重的晕车问题，那么孩子出现这一情况的比例相对正常人来说更高。
4、自我暗示。这种情况比较容易发生在一些已有晕车经历的人群中，这类人在坐车时较容易不自觉陷入“自己会晕车”的自我暗示中，引起晕车。
